jak sie szybko

[...] żeby nie cierpiały osoby postronne i żeby zachować poziom imprezy, na której wykonanie tyle pracy ludzie włożyli. Co do walk niektóre ciekawe, szkoda remisu Omielańczuka, jak dla mnie za te ciosy powinien wygrać bez dogrywki :) Występ Ryśka na plus, podobnie jak Rewii (mmm..). Zabawna sytuacja, gdy na początku rundy w klatce jest jedna osoba [...]

Witam, przepis ten ameryki nie odkrywa, rewolucją kulinarną żadną nie jest. Chciałem tylko przedstawić jak robię cyca na co dzień. Gotowany już mi się dawno znudził a smażenie praktycznie wyeliminowałem. Robimy z Żyrafką tą potrawę jakieś 5 razy w tygodniu i mamy jej już tyle wersji że nadal się nie nudzi. Do rzeczy. - pierś z kurczaka (500-600g) [...]

[...] odpoczynku mięśnie rosną. Kreatyna nie jest takim środkiem. Znaczy jest, ale tylko względnie. Nie stosowałbym kreatyny bez stażu. Przyjdzie czas to weźmiesz. Nawet nie wiesz jak szybko idzie siła w przysiadach bez supli. Jedz zdrowo i wszystko będzie ok. Myślę, że 2x w tygodniu na siłowni i raz w tygodniu skoki dosieżne: 3 serie po 10-12 skoków, [...]

[...] a w tydzien w szpitalu pozbylem sie 7kg ciała (wliczajac śledzione ;] ) Zatem skura na brzuchu mogła się rozciągnąć gdy byłem tłusty i teraz są luzy bo zeszczuplałem. Albo: jako że końcówke tłuszczu na brzuchu zrzucić jest najtrudniej, staram się za mało i musze zakupić silnego spalacza i zastosować diete ^^ Do czego dąże: chcę ważyć ponad 70 kg [...]

neta nie mialem przez 5 czy 6 tygodni a co do diety - to po tescie chyba nie kladziecie laby? .....jak ja (!) - a potem od zera. fakt-troche szkoda ze za pozno te zmiany,efekt moglby byc lepszy (ktory i tak jest dobry(!) - a jeszcze troche przed Wami) odejda Wam tylko suple kilka supli pozniej mozna kontunuowac dalej - jesli dalej okres masowania [...]

[...] z Thunder po dogrywce 117:118. Kevin Durant zdobył 47 punktów i wyrównał rekord tego sezonu, który wcześniej ustanowił Blake Griffin z Los Angeles Clippers. Marcin Gortat jak zwykle pojawił się na parkiecie w połowie pierwszej kwarty i szybko zdobył punkty po podaniu Steve'a Nasha. Za chwilę trafił oba rzuty wolne, a następnie znów wykończył [...]

U mnie w mieście była kiedyś ekipa kibiców-skinów, nie uwierzyłbyś jak szybko pierwsi skejci potrafili biegać w tych swoich spuszczonych spodniach :D Zresztą nie chodziło mi o powrót skinheadów tylko jakiś nowy nurt nacjonalistyczny który może się wytworzyć...

[...] sporty wytrzymałościowe w celu uzupełnienia diety. Mass Up jest produktem zapewniającym dostarczenie maksymalnej ilości środków odżywczych niezbędnych do zwiększenia masy w jak najmniejszej objętości - dzięki temu w zaledwie 100g preparatu znajduje się aż 393 kcal!!! Zawarte w odżywce Kreatyna i Tauryna przyśpieszają wzrost komórek mięśniowych, [...]

[...] ten związek, w stanach jego największego narażenia na katabolizm, czyli po przebudzeniu i zaraz po treningu. W skład tego skutecznego produktu wchodzą takie formy kreatyny jak jabłczan, ester etylowy, alfa-ketoglutaran, pirogronian, cytrynian oraz prawdziwa "perełka" w tej grupie - doskonały chelat kreatynowy magnezu (Creatine Magna Power). [...]

[...] Nutrabolics Mass Fusion - 7260g Opis Wszyscy wiedzą, że jeśli chcesz zbudować imponującą sylwetkę musisz jeść naprawdę dużo i to tak często jak to tylko możliwe. Ale nie każdy z nas ma chęci czy możliwość zabierania ze sobą pojemników z jedzeniem za każdym razem kiedy wychodzimy z domu. Niektórzy, nawet jeśli [...]

Ogólnie moim problemem jest fat , nie mam go bardzo dużo , ale chcę się go pozbyc i wyrzezbic mięśnie. W tej chwili jestem w stanie wycisnąc jakies 70 dych , tylko szybko się męczę . Skutek rzucenia palenia zapewne (trzeci miech ).Prosiłbym jak ktoś się zna o rozpiskę treningu odpowiedniego dla mnie . Plus dieta . Zgóry dzięki. Płeć: Mężczyzna [...]

Marian - no karkóweczka git z kapustą kiszoną wchodzi jak złoto tylko powoli będę z niej rezygnował pewnie, patrząc na swoją sylwetkę... a co do filmu - to wiesz jak to u mnie z nimi jest... Stoker - siemanko, a ja myślałem, że masz bana Chyba, że faktycznie miałeś "już nowa nazwa dziennika i avek, szalejesz" no ba, szał chvja [...]

[...] do picia w ampułkach. 20 ampułek po 3000mg l-karnityny będzie w sam raz na redukcję Wczoraj postanowiłem spróbować jedną na próbę bo korciło już xD Smak tropikalny rewelacja jak dla mnie. Dolałem do 500 ml wody i smakowało jak sok taki z tymbarku xD <mniam> Do tego widoczny na zdjęciu szejker (jeden już taki mam z poprzedniego konkursu ;p) [...]

[...] 3 mm na mies to ok 5 jest wiec ... ale ruch tez ma duze znaczenie wiem bo gdy spedzalem aktywnie wakacje to wiecej roslem ( moze przypadek lub tak mialo byc ale pisze jak bylo ), ale ruch na swiezym powietrzu sprawia ze nie mamy problemow ze snem ( jak czasem w zime ) kladziesz sie ok 22-3 ( ja i szybko usypiam ) i jak wstane nawet o 8 to [...]

[...] wywolala u mnie ostre zapalenie watroby, mase innych nieprzyjemnych dupereli i powiekszona sledzione. Mam zakaz podnoszenia czegokolwiek do odwolania. To juz chyba 5 raz jak musze zaczynac wszyskto od poczatku. Przed szpitalem waga stala w okolicach 90kg, w tej chwili nie chce nawet sie wazyc, zeby sien ie dolowac. Nie moge wytrzymac bez [...]

[...] cycling" .Żeby się redukować najpierw trzeba mieć z czego.Jeżeli zależy Ci na fitnessowej sylwetce po pierwsze weź si ęza dieta 70 % sukcesu.Zacznij areoby kręcić po treningu,np. na rowerku,kup sobie bcaa, i jakiś spalacz np. scorcha czy dymnaburn,Dyma-Burn Xtreme.Nie ma nic szybko,clen cudów nie zdziała jak nie będzie diety,areobów.

tak jak raszek - bazuj na ww zlozonych,a w bebzon tak szybko nie pojdzie (o ile wogole pojdzie) nikt nie kaze zaczynac Ci od 200g - ale porcja ~75g nie powinna stanowic problemu bedziesz mial co zwiekszac ww proste daj tylko rano i tylko w okresie okolotreningowym jak pijesz wtedy carbo - to nie pij samego! jesli juz ladujesz te ww proste w siebie [...]

Aylar jak ty wpiedal*** 20gram dziennie to się nie dziw że tak szybko znika Zmieniony przez - Volferine w dniu 2011-01-27 19:19:16

Runda jesienna była jak z bajki, a teraz zaczynają się problemy. Kontuzje, słabsza forma Barriosa, większa mobilizacja rywali, rosnąca presja. Mimo wszystko mam nadzieję że szybko się ogarną, a Lewy też pokaże jeszcze prześmiewcom że potrafi sporo dać drużynie. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2011-01-27 19:18:53

odnosnie treningu, jest przemyslany i ulozony pode mnie i moje potrzeby, rozklad dni rowniez jest taki jaki jest a nie inny z wielu powodow. 1. tak jak solar poweidzial, priorytetem jest klatka, dlatego jest w pierwszym dniu treningowym (wtorek) - razem z klatka biceps, gdyz lepiej mi ise wykonuje to cwiczenie, niz katowanie do konca trica. 2. 4 [...]